Menus de la semaine

MENU DE LA 1er SEMAINE
les menus sont calculés pour 18 points journalier

Pour accéder directement sur la recette cliquez sur le lien "ICI"

Tous les matins
Thé ou café
1/5 de baguette
1 noisette de st Hubert
1 yaourt aux fruits
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MARDI

MIDI
Taboulé
papilotte de poulet à la provencale...ICI
Yaourt aux fruits

SOIR
Ratatouille
1 Oeuf mollet
fromage blanc
1 tartine de pain
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MERCREDI

MIDI
Poêlée d'épinards au saumon..... ICI
Fromage blanc
1 tartine beurre

SOIR
Taboulé
Jambon
yaourt
fruit

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JEUDI

MIDI
1 Tomate
Boulettes de viande au cumin.....ICI
chou fleur vapeur
fromage blanc

SOIR
Jambon
Salade tomates concombre vinaigrette
Yaourt
pain beurre
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VENDREDI

MIDI
concombre vinaigrette
Fondue de poireaux aux St Jacques...ICI
Fromage blanc

SOIR
Ebly carbonara....ICI
Yaourt aux fruits à 0%
Fruit
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SAMEDI

MIDI
Escalope de veau normande....ICI
Riz basmati
Yaourt

SOIR
Salade d'été...ICI
Fromage blanc
Fruit
1 tartine de pain

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DIMANCHE

MIDI
Aubergine à l'indienne.....ICI
Filet de cabillaud vapeur
Crumble aux pommes

SOIR
Tomates provencale
Jambon
Fromage blanc
Fruit
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LISTE DE COURSES DE CETTE SEMAINE
(pour les plats avec recettes)

Blanc de poulet
Jambon
Pavé de saumon
Lardons
Steack haché
Oeufs

Légumes frais
carottes
courgettes
Tomates
aubergines
concombre
poireaux
champignons (ou boite)
poivron
salade
cresson

Légumes surgelés
épinards
chou fleur
petit pois (ou boite)

Produits frais
Fromage blanc
crème légère
Yaourt nature
parmesan

Epicerie
Ebly
riz basmati

Ce qu'il faut toujours avoir en réserve
crème légère
oignons
échalottes
ail
moutarde
huile d'olives
épices..( herbes de provence, coriande, curry, cumin, paprika, safran, piment rouge...

BON COURAGE POUR CETTE SEMAINE

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:hello: Pour les tits nouveaux....si vous voulez poster un message, il faut vous inscrire.. Si Si... .....

c'est pas pour polluer alors je fais vite....

BRAVO annette :bien: